這才發現王維此刻正在庭院中蹲著馬步呢！
臉色漲得通紅，滿臉汗珠更是吧嗒吧嗒的滴個不行！
“哎呦，老王，你還今天挺積極的嘛！”
何林嘿然一笑，打趣說道：“這一大早的，竟然就開始在這里扎馬步？”
“何，何哥……你總算來了！”
王維此刻見到何林，差點兒就要激動地哭出聲來，“我……我想你死你了！”
“嗯？！”
何林一愣，疑惑道：“今天太陽打西邊兒出來了？平時也沒見你這么想我啊！”
就在這個時候，店內一陣腳步聲傳來，正是莊子昂首挺胸從后堂走了出來。
“莊，莊子哥！”
王維見狀，趕緊招呼一聲：“何，何哥來了！”
何林此刻卻心頭莫名一緊，暗叫一聲不好。
果然，莊子目光一掃何林：“嗯，小何你先活動拉伸一下筋骨，然后蹲半小時馬步為今天的訓練做準備！”
“至于小王嘛，現在可以休息一下了！”
“哎呦，我的老腿啊……”
王維幾乎在同一時刻，一屁股就跌坐到地上，雙腿已經忍不住顫抖個不停：“要死，真要死了……”
聽到這話，何林后知后覺，老王這家伙！
“莊子哥，咱就只有兩三天的時間，這一來就蹲半小時馬步……”
何林不由得被嚇得咽了口唾沫，對莊子提醒道：“這樣子是不是有點兒太浪費時間了啊？”
以何林本來的打算，他想的就是讓莊子在這兩三天時間內教授自己一些保命格斗擒拿的技術，以及相關槍械的知識和使用方法。
這一來就蹲馬步？
完全就跟想象中計劃的不一樣啊！
“哎，何哥你這就不知道了！”
誰知道莊子沒說話，坐在地上的王維倒是一邊捶腿，一邊說道：“我知道你是想速成學習一些格斗擒拿技術，但這俗話說得好，不管什么情況，都得講究腰馬合一！”
“這力從地起，任何擒拿招數想要具有實用價值，那都得先從腿腳腰部開始練起，不然學再多招式也是花架子！”
這話一出，何林不由得一愣。
一臉詫異的打量王維一番，“老王，我倒是沒想到你什么時候懂了這么多的格斗理論？”
“嘿嘿，這都是莊子哥早上告訴我的。”
王維得意一笑，對著不遠處的莊子努了努嘴。
何林這才后知后覺，感情老王這家伙是現學現賣啊！
“嗯，小王說得沒錯。”
莊子這個時候點點頭，補充解釋道：“我之所以讓你一來就先蹲馬步，除了是加強鍛煉你的腰腿部力量和穩定性外，還有一點。”
“也就是針對小何你此次時間短暫，今天第一天就先加強力度蹲馬步，根據肌肉肌酸的分泌恢復周期，三四天左右你腰腿部力量才會達到一個階段性的加強。”
聽到這話，何林才反應過來，原來莊子考慮得這么充分！
眾所周知，如果長期不運動，突然進行了劇烈運動后，第二天運動部位的肌肉絕對會酸疼無比！
造成這種酸疼的原因，就是因為肌肉需要自我修復，產生大量的肌酸。
只要肌肉重新修復，那肌肉強度和韌性上都會不同程度的提升！
而肌肉修復的時間，一般人正好就是四五天左右！
“行，我知道了。”
何林也不墨跡，點點頭應下：“莊子哥，那我就先簡單活動一下身體后開始蹲馬步！”
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